in

Apakah Sarapan itu Penting? Ini Penjelasannya…

Ilustrasi sarapan di Pulau Lombok (Foto: sunset_house_lombok)

kicknews.today – Terkadang karena kesibukan yang padat atau untuk menghindari kemacetan arus lalu lintas saat akan memulai aktivitas di pagi hari, kita sering cuek atau enggan untuk sarapan. Padahal, sarapan adalah sesuatu yang penting sangat disarankan, karena akan memberikan cukup energi di kala kita beraktivitas.

Nah, mulai sekarang cobalah untuk meninggalkan kebiasaan cuek atau enggan sarapan saat akan memulai aktivitas. Kenapa?

Berikut sedikit ulasan dampak bagi tubuh karena tidak sarapan hasil penelitian Journal of the American College of Cardiology.

Dari hasil penelitian itu diketahui bahwa resiko terkena serangan jantung lebih tinggi pada orang yang tidak sarapan.

“Dari 4.000 orang yang mengikuti penelitian ditemukan bahwa orang yang tidak sarapan, memiliki resiko 2,57 kali lebih besar terkena penyakit jantung, karena penyumbatan pembuluh darah,” ungkap Valentin Fuster, salah satu editor Journal of the American College of Cardiology, seperti dikutip NYpost.

Dijelaskan pula bahwa dalam mengkonsumsi makanan kita disarakan untuk menjaga pola makan, karena pola makan tidak sehat akan berdampak terhadap resiko kolesterol.

“Pola makan yang berlebihan akibat tidak sarapan bisa membuat orang mengalami obesitas dan kolesterol tinggi,” ujarnya.

Senada dengan Fuster, ahli nutrisi dari Dietitians Association of Australia, Natashya Murray membeberkan bahwa selain dapat mencegah penyakit jantung, kebiasaan sarapan juga cenderung memiliki gaya hidup yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak sarapan.

“Jika pagi kamu tidak sarapan, setelahnya kemungkinan besar Anda akan ngemil kue di dalam toples dan kue muffin beserta secangkir kopi,” katanya.

Mengingat dampak yang dapat ditimbulkan, Natashya menganjurkan agar membiasakan mengkonsumsi sarapan.

“Saya lebih memilih menu sarapan yang mudah dan cepat. Walaupun itu hanya sekedar roti panggang dan buah alpukat,” ucapnya. (djr)