BIGtheme.net http://bigtheme.net/ecommerce/opencart OpenCart Templates

Sedang Emosi Atau Stress, Coba Makanan Ini Untuk Meredakannya

ilustrasi

kicknews.today Mataram – Terkadang beberapa hal yang menyebalkan membuat kita sering naik pitam. Belum lagi jika pikiran tengah ruet, suntuk akibat pekerjaan yang tengah menumpuk. Padahal, jika manusia mengalami dua hal tersebut secara berkelanjutan maka akan berakibat fatal lho bagi kesehatan.

Sebab, tidak hanya memicu kelelahan mental namun emosi dan stress juga akan menimbulkan berbagai sumber penyakit dari dalam tubuh kita sendiri. Indikasinya lantaran reaksi psikologis dan fisiologis atas perubahan situasi yang tidak dapat diterima ini akan merangsang pelepasan hormone kortisol yang memiliki efek merusak tubuh.

Oleh sebab itu, cara untuk meredam atau menghilangkan dua gejala ini salah satunya dengan makan makanan yang tepat. Dilansir dari Doktersehat.com, sejumlah makanan yang mampu menghilangkan dua hal ini yaitu Yoghurt, Cokelat, Almond, Teh Herbal, Ikan, Brokoli, dan Buah.

Yoghurt hakikatnya membantu melancarkan pencernaan, selain itu juga dapat meningkatkan kandungan serotin dalam otak yang bisa menurunkan tingkat stress. Cokelat, seperti halnya Yoghurt mampu meningkatkan serotin dalam otak. Sehingga dapat menimbulkan perasaan bahagia setelah memakannya, makanan yang pertama kali dikonsumsi oleh orang Amerika Tengah ini dipercaya dapat mengurangi rasa emosi dan stress.

Mengandung vitamin B2, vitamin E, magnesium, dan seng, Almond dipercaya dapat mengurangi kadar emosi dalam otak. Pasalnya, vitamin B dan magnesium merupakan unsure pembentukan zat serotin. Sedangkan vitamin E dan seng (Antioksidan) dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh sehingga menangkal timbulnya beberapa penyakit.

Siapa yang tidak suka minum teh ? apalagi jika teh herbal. Ya, minuman ini tidak hanya membantu menurunkan jumlah kalori melainkan juga bisa memperbaiki suasana hati. Teh berjenis comomile, green tea, fruit taste, dipercaya bisa menenangkan pikiran. Ikan adalah sumber asam lemak omega-3 banyak memiliki kandungan vitamin B12 dan B6 yang cukup banyak. Stress muncul akibat kekurangan vitamin B12, maka dari itu dengan mengkonsumsi ikan dapat menghilangkan rasa stress berlebihan.

Sayuran brokoli mengandung kadar antioksidan cukup tinggi serta asam folat dan vitamin B. Asam folat membantu menghilangkan stress, mengurangi rasa cemas, hingga depresi. Buah memiliki rasa gula alami, mengkonsumsi dengan jumlah banyak dapat meningkatkan energi anda dampaknya bagi tubuh tentu menghilangkan emosi dan stress.

Nah, itulah sekilas informasi perihal makanan yang dapat membantu meredam rasa emosi dan juga stress anda. Jika anda mengalami rasa tersebut, tidak ada salahnya mencoba ya guys.(iko).

Tanggapan Pembaca

Tanggapan

About redaksi kicknews.today

Dalam Kategori Ini

Sudah Lama Jomblo, Wanita Sumbawa Ini Ketemu Jodoh Saat Usia 71 Tahun

kicknews.today Sumbawa – Bagi para jomblo yang belum juga dipertemukan oleh kekasih idaman jangan patah ...