Jadilah yang Pertama Tau

Jenis Makanan ini Bisa Atasi Sakit Saat Haid

Ilustrasi

kicknews.today – Rasa nyeri saat menstruasi jelas sangat mengganggu, apalagi hal ini terjadi berulang-ulang setiap bulannya. Mmm.. dapat dibayangkan bagaimana rasanya.
Jangan khawatir, kami memberikan solusinya. Simple dan mudah, cukup dengan mengkonsumsi jenis makanan ini saat nyeri melanda.# Susu

Susu merupakan bahan alami yang dapat dikonsumsi selama masa menstruasi. Kandungan di dalam susu seperti kalium dapat meringankan kram secara efektif ketika sedang menstruasi.

# Almond

Kacang Almond merupakan salah satu makanan untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin E yang ditemukan dalam almond dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit di sebagian besar wanita.

# Sayuran Hijau

Berikutnya yang wajib dikonsumsi selama menstruasi untuk menghilangkan rasa sakit adalah sayuran hijau. Sayuran hijau sangat kaya akan kandungan zat besi yang membuat aliran darah sehat. Tak hanya itu, peradangan dan juga nyeri juga akan berangsur hilang.

# Apel

Selain itu, obat alami untuk sakit saat menstruasi adalah buah apel. Usahakan makan apel secara teratur. Karena buah ini kaya akan antioksidan dan serat yang bisa mengurangi rasa sakit akibat kram dan sembelit ketika sedang menstruasi.

#Cokelat Hitam

Cokelat hitam sangat kaya akan antioksidan. Sehingga ini akan sangat membantu untuk meredakan rasa nyeri , peradangan, dan ketidaknyamanan Anda saat menstruasi. Bahkan efek cokelat sangat cepat meskipun Anda baru memakannya sepotong, rasa sakit itu akan berangsur hilang.

# Pisang

Satu lagi adalah pisang. Perlu Anda ketahui, pisang adalah buah yang kaya akan magnesium, dan dapat memberikan bantuan pada kram perut, sembelit, bahkan perubahan suasana hati.

Nah, sudah pada tau kan. Bagi anda yg sering mengalami nyeri saat haid, silahkan langsung mengkonsumsi jenis makanan di atas.

Tanggapan Pembaca

Tanggapan

Anda mungkin juga berminat