BIGtheme.net http://bigtheme.net/ecommerce/opencart OpenCart Templates

Benarkah Makan Malam Bikin Gemuk ?

ilustrasi
ilustrasi

cantik kicknews.today – Tentu kita pernah mendengar bahwa makan saat malam hari bisa bikin tubuh jadi gemuk. Benarkah demikian? Apa penjelasan medisnya?

Seorang penasihat kesehatan Alan Aragon sebagaimana dilansir dari Menshealth mengatakan bahwa kalori pada dasarnya tak mengenal waktu. Menurutnya, tubuh akan mencerna dan menggunakan kalori dengan cara yang sama, baik saat pagi, siang, ataupun malam hari.

Dia menambahkan, kalori sebenarnya akan tersimpan di dalam tubuh lebih lama jika usai makan Anda langsung duduk atau tidur. Namun, dilanjutkannya, tubuh bakal memakai kalori yang tersimpan tersebut keesokan harinya, saat Anda beraktivitas.

Meski demikian, para ahli memang menyarankan untuk tak ‘ngemil’ di malam hari. Karena dalam kondisi lelah atau mengantuk, kita cenderung memilih camilan yang tak sehat.

“Intinya, diet bukan berarti menahan lapar. Bila Anda tak makan atau makan terlalu sedikit, tubuh secara otomatis akan mengambil cadangan energi dari otot. Jika itu terjadi, konsekuensinya adalah tubuh jadi mudah lelah” ujar peneliti itu.

Solusinya, bila Anda kerap merasa lapar (meski sebenarnya sudah makan) saat malam hari, cobalah untuk mengkonsumsi camilan yang menyehatkan semisal sereal atau buah-buahan, begitu katanya.

Tanggapan Pembaca

Tanggapan

About redaksi kicknews.today

Dalam Kategori Ini

Perempuan-Perempuan Timur Tengah Ini Paling Mantap Dipandang

KickFresh – Difinisi cantik memang relatif menurut perspektif masing-masing orang, namun secara umum wanita dengan kulit ...