BIGtheme.net http://bigtheme.net/ecommerce/opencart OpenCart Templates

Tidak Pernah Segar Saat Bangun Pagi? ini penyebabnya

ilustrasi
ilustrasi

gayahidup.kicknews.today – Merasa tidak segar setiap bangun pagi di hari kerja? Kalau ya, ada yang salah dengan Anda. Seusai bangun tidur di pagi hari, normalnya tubuh merasa segar. Tapi kalau tidak, berarti ada yang salah dengan Anda.

Penelitian dari University of Munich’s Institute of Medical Psychology, Jerman, mengungkapkan, jumlah jam sibuk yang melebihi batas kemampuan diri Anda, menyebabkan tubuh mengalami kelelahan kronis.

Dengan kata lain, jam tubuh Anda sebenarnya tidak selaras dengan jam kesibukan Anda. Jika terus dibiarkan ini membuka peluang terjadinya gangguan kesehatan.

Solusinya, sesuaikan jadwal tidur Anda dengan jam tubuh Anda. Jangan paksa tubuh Anda terus bekerja jika sudah terlampau lelah dan beristirahatlah.

Selain itu, upayakan sebelum tidur malam dan sesaat setelah bangun di pagi harinya, minum air putih minimal satu gelas untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang lewat keringat maupun penguapan selama tidur. Pada beberapa kasus, perasaan tidak segar saat bangun tidur terjadi, karena tubuh dehidrasi.

Pemilihan kasur dan bantal yang tepat dan nyaman juga mendukung tidur yang berkualitas.

Pastikan kesibukan tidak membuat Anda menomorsekian-kan urusan tidur malam. Tidur malam yang berkualitas sangat penting untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.

Tanggapan Pembaca

Tanggapan

About kicknews. today

Dalam Kategori Ini

Awas…! Sanksi Pidana 5 Tahun bagi Pemetik Edelweis

  Mataram – Sanksi pidana penjara paling berat lima tahun dan denda paling besar Rp ...